姿勢改善・腰の負担軽減にも◎～前ももを伸ばすエクササイズのススメ～新着!!
2025年7月5日
日常生活の中で、前もも（大腿四頭筋）は意外と縮こまったままになりがちな筋肉です。 特に、 という方は、知らないうちに前ももがガチガチに硬くなっていることも。 この前ももの硬さが原因で、 ・腰が反りやすくなる（反り腰） ・ […]
【姿勢と動きに差が出る！股関節の「ひねり」動作に注目】新着!!
2025年7月5日
こんにちは、呉市のパーソナルジムWiSP（ウィスポ）です。 今回のテーマは、股関節の「回旋動作（ひねる動き）」に着目したエクササイズの紹介です。 股関節は、体の中心にある非常に重要な関節。 スポーツや日常動作での安定性、 […]
前ももの張りを解消したい方へ～寝たままできる簡単ストレッチのご紹介～
2025年6月29日
「スクワットをすると前ももばかり張ってしまう」 「立っているときに前ももがパンパンになる感じがする」 そんなお悩みはありませんか？ それ、もしかしたら股関節の硬さや姿勢のクセが原因かもしれません。 特に女性の方は、日常の […]