サッカーに必要な瞬発力は「筋力だけ」ではない～安定 → 受け止める → 加速する流れが重要～
2026年7月22日
サッカーでは、 ・一歩目の加速・切り返し・ドリブル突破・守備対応・ジャンプ・シュート動作 など、瞬発的な動きが試合の中で何度も求められます。 そのため、「足を速くしたい」「当たり負けしない体を作りたい」と考えて筋トレに取 […]
雨の日にできるサッカー部トレーニング
2025年9月7日
雨の日でも、環境に応じて安全に取り組めるトレーニングがあります。 重要なのは「置かれた環境に合わせて選び、サッカー特有の動きや戦術感覚を意識して工夫する姿勢」です。雨で制約があっても、フットワーク・瞬発力・体幹・柔軟性・ […]