猫背は「ほぐすだけ」では変わらない― 健康的な身体づくりのための姿勢改善の考え方 ―
2026年5月15日
「猫背が気になるので、ストレッチをしています」 姿勢のお悩みを伺うと、こうした声をよく耳にします。 たしかに、猫背改善のために筋肉をほぐすことは大切です。 しかし実際には、それだけでは姿勢はなかなか変わらず、むしろ悪化し […]
頭の重さと首への負担を理解して姿勢を守る
2025年11月21日
現代ではスマホやPCの使用により、頭が前に出る姿勢（いわゆる“スマホ首”）が増えています。 大人の頭の重さは約4.5〜5.5kgですが、頭が前に出るほど首への負担は急増します。 例えば、頭が2.5cm前に出るだけで首にか […]
下腹ぽっこりに効く！骨盤の傾きを整える腹筋エクササイズ
2025年9月17日
下腹がぽっこり出てしまう…そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ 今回は、骨盤の傾きを整えることで下腹のぽっこりを改善する、効果的な腹筋エクササイズをご紹介します。 道具なしで自宅でもできる内容ですので、ぜ […]