「運動中は何を飲めばいい？水・スポーツドリンク・パウダーの使い分け」
2026年9月24日
運動内容や発汗量に合わせた水分補給が大切です。 「運動中って、水だけでいいの？」 トレーニングや部活動、試合中の水分補給で、 「水とスポーツドリンクはどう使い分ければいい？」 「スポーツドリンクは濃すぎない？」 と迷った […]
学生バスケットボールにおける室内環境の負担と対策
2025年9月20日
バスケットボールは室内で行われる競技であり、体育館の環境が選手の体調やパフォーマンスに大きく影響します。 特に、湿度の高さや空気循環の悪さは、呼吸・循環・筋肉の働きに負担をかけやすく、注意が必要です。 ここでは、学生バス […]
「また足がつった…」を防ぐ！足つりを防ぐための栄養と対策
2025年7月15日
試合や練習の終盤、「足がつって交代した」「思うように動けなかった」そんな経験、ありませんか？ 実は足がつる原因は水分不足だけじゃないんです。エネルギーやミネラル、そして筋疲労も関係しています。 この記事では、足がつる主な […]