運動に集中できる時とできない時の理由と対策
2025年9月9日
運動をしていると、「今日は動きがスムーズで気持ちよく体を動かせる日」と、「なんとなく体が重く、思うように動けない日」があります。 この差の正体は、身体・精神・生活習慣の状態が複雑に絡み合っているからです。 集中力の波を理 […]
学校が始まる前に整えたい！スポーツ学生の生活リズム
2025年8月26日
夏休みなどの長期休暇では、寝る時間・起きる時間・食事の時間が 普段より遅くなりやすくなります。 学校や部活動が再開すると、起床時間や練習時間は一気に元へ戻ります。 そのため、直前になって慌てて戻すのではなく、 少しずつ普 […]
強くなるために「寝る」ことをサボらない！～トレーニングの成果は睡眠中に決まる！～
2025年8月5日
こんにちは。 毎日の練習やトレーニング、本当におつかれさまです。 「もっと速くなりたい」「体を大きくしたい」「レギュラーを取りたい」 そんな思いで努力している学生アスリートのみなさんに、とっても大事な話があります。 それ […]