成長するゴルファーは「1打ごとに修正できる」～スコアが伸びる人の共通思考～
ゴルフは、1打のミスがそのままスコアに直結する競技です。 しかし上達が早いゴルファーには共通点があります。 それは1打ごとに自分を修正できることです。 良いショットもミスショットも「結果」で終わらせず、次の1打に活かせる […]
成長につながる110％の目標設定～バスケットボール選手のために～
バスケットボールで成長するために大切なのは、ただ一生懸命プレーすることではありません。 「目的を持って取り組むこと」ができるかどうかで、成長のスピードは大きく変わります。 少し難しいけれど“頑張れば届きそうな目標”を設定 […]
年齢に負けない体をつくる ― 心肺機能と筋肉量を維持する方法
「最近、階段を上がると息切れがする」「以前より少しの運動で疲れやすくなった」 年齢を重ねると、体のあらゆる機能が少しずつ変化します。 特に運動や日常生活で感じる「疲れやすさ」は、心肺機能や筋肉量の低下が関係していることが […]
ダイエットで大切なのは「短期間で落とすこと」ではなく“続けられること”
ダイエットでは、「できるだけ楽に」「短期間で大きく体重を落としたい」と考える方も少なくありません。 もちろん、短期間で体重の数値だけを落とすのであれば、極端な食事制限によって体重を減少させること自体は可能です。 例えば、 […]
「トレーニング時間＋日常」が身体を変えていく
身体づくりは、トレーニングをしている時間だけで完結するものではありません。 もちろん、パーソナルトレーニングの時間は非常に大切です。しかし本当に重要なのは、その時間をきっかけとして、日常生活や習慣の中へどう落とし込んでい […]
その日の体調でトレーニングはどう変わるのか？実際のサポート例
先日ご来店いただいたお客様が、セッション中に少し咳をされている様子がありました。体調面が気になりお話を伺ったところ、花粉症ではなく喘息のような症状とのことでした。 体調に不安がある中でも足を運んでいただいたからこそ、「無 […]
運動しているのに心拍数が上がらない理由とは？
「運動しているのに、思ったほど息が上がらない」 「一生懸命動いているのに、効いている感じがしない」 健康や体づくりのために運動を頑張っている女性の中には、このような疑問を感じたことがある方も多いのではないでしょうか。 実 […]